Упражнения подбирают исходя из условий местности. Нужно заранее определить длительность упражнений и их интенсивность. Утреннюю гимнастику следует начинать с упражнений малой интенсивности, постепенно увеличивая ее, и заканчивать спокойными дыхательными упражнениями Читать далее...
Так называемая утренняя прогулка боксера — это часть его тренировки, придающая бодрость, укрепляющая организм, содействующая развитию различных физических качеств Читать далее...
Перед выходом на ринг во время разминки боксер должен не только подготовить себя физически, но и психологически настроиться на выполнение поставленного задания. Для решения технических и тактических задач нужно тщательно подбирать партнеров, с тем чтобы оба могли получить полноценную боевую практику Читать далее...
Между каждым трехраундным туром боксер отдыхает 5-6 мин; пауза между раундами — 1 мин. Разминку боксеры проводят самостоятельно, сами выбирают себе средства для нее Читать далее...
Уровень развития специальной выносливости зависит не только от систематической тренировки, но и от особенностей спортсмена, от протекания в организме физиологических и биохимических процессов, состояния центральной нервной системы Читать далее...
Домой