Домой
Медицинский контроль и самоконтроль необходимы для того, чтобы правильно определить состояние здоровья спортсмена, уровень тренированности, следить за процессами восстановления организма после больших нагрузок Читать далее...
Медицинский контроль и самоконтроль необходимы для того, чтобы правильно определить состояние здоровья спортсмена, уровень тренированности, следить за процессами восстановления организма после больших нагрузок Читать далее...
Ежедневно тренирующийся боксер затрачивает от 4000 до 5000 ккал в зависимости от весовой категории и интенсивности тренировки. Так как в своей тренировке боксер пользуется разнообразными упражнениями, приводим данные по затрате энергии при выполнении некоторых упражнений (ккал/ч на 1 кг массы тела): Ходьба по дороге 6 км/ч 4,5 Езда на велосипеде 3,5-9,0 Гребля 11,0-16,0 Бокс (упражнения с партнером на ринге) 13,0-18,0 Бег спокойный по ровной дороге 6,0 Бег 9 км/ч 16 Ходьба на лыжах 12 км/ч 15 Ходьба в гору (15°) 2 км/ч 17,0 Общая калорийность пищи должна не только покрыть энергетические затраты, но и превысить их на 10% Читать далее...
Современные комплексные методы медицинского обследования позволяют с большой точностью определить состояние здоровья спортсмена и влияние тренировки на его организм Читать далее...
Основное место тренировки боксера — боксерский зал. К боксерскому залу предъявляются такие гигиенические требования: температура воздуха 16-20° С, достаточное освещение (желательно естественное), хорошая вентиляция Читать далее...
Одежда играет большую роль в регулировании теплообмена тела, предохраняет кожу от загрязнений, механических повреждений и т. д. Боксеру приходится тренироваться в разных погодных и климатических условиях Читать далее...
