Упражнения подбирают исходя из условий местности. Нужно заранее определить длительность упражнений и их интенсивность. Утреннюю гимнастику следует начинать с упражнений малой интенсивности, постепенно увеличивая ее, и заканчивать спокойными дыхательными упражнениями Читать далее...
Так называемая утренняя прогулка боксера — это часть его тренировки, придающая бодрость, укрепляющая организм, содействующая развитию различных физических качеств Читать далее...
Между каждым трехраундным туром боксер отдыхает 5-6 мин; пауза между раундами — 1 мин. Разминку боксеры проводят самостоятельно, сами выбирают себе средства для нее Читать далее...
Уровень развития специальной выносливости зависит не только от систематической тренировки, но и от особенностей спортсмена, от протекания в организме физиологических и биохимических процессов, состояния центральной нервной системы Читать далее...
Начинать и кончать тренировку надо легкими упражнениями, в первом случае вводными, во втором — успокоительными. Можно включать упражнения с набивными мячами, с палками, в метании, всевозможные игры, прыжки, подскоки и др Читать далее...
Домой